Научитесь лучше осознавать свои мысли и эмоции, что позволит принимать более взвешенные решения.

Сможете анализировать свои реакции на эмоциональные события и находить альтернативные подходы к решению проблем.

Приобретете навыки распознавания не только собственных эмоций, но и эмоций окружающих, что способствует лучшему взаимодействию с людьми.

Научитесь оспаривать негативные мысли и заменять их на более позитивные и конструктивные.

Сможете лучше контролировать свои эмоциональные реакции на стрессовые ситуации, что приведет к большему спокойствию.

Научитесь лучше понимать и сопереживать другим, что способствует укреплению межличностных отношений.

Разработаете личный плана управления эмоциями.